• Självkänsla,  Tankar,  Uncategorized

    High vs low on carbs

    Hej! Ibland är det viktigt att blicka bakåt för att se var en har kommit idag.Låt oss kika på dessa två bilder.På vänsterbilden är jag 18 år gammal, high on carbs och boende i USA. Bilden symboliserar en glad 18 åring som var nöjd och tillfreds med sitt liv.På bilden till höger ser vi en tjej som är 30 år gammal och low on carbs. Något mindre fluffig i ansiktet men lika glad nu som då.Skillnaden däremot är att jag är betydligt mer självsnäll mot mig idag som 30 åring än som 18 åring.Tänk om jag hade vetat som 18 åring att jag redan då dög som jag var, och…

  • Självkänsla,  Tankar

    Vad vill du öva på år 2019?

    Hej! Kommer du ihåg när du lärde dig att gå? Eller kommer du ihåg när du lärde dig att borsta tänderna? Svaret på frågan är troligtvis nej, för vem minns när vi var så små som när vi började både gå och borsta tänderna? Kanske minns du när du lärde dig cykla? Gick det med ett försök eller ramlade du gång på gång? Reste du dig och försökte igen? Om du har körkort så lär du ju minnas motorstoppen, missbedömningarna, eller hur din första uppkörning kanske inte blev godkänd på grund av ett mindre fel du gjorde. Gav du upp? Eller övade du och gjorde om testet till du fick…

  • Tankar

    Vad får dig att studsa upp ur sängen på morgonen?

    Hej! För några månader fick jag frågan ”Vad får dig att studsa upp ur sängen på morgonen?”. Jag minns att jag började fnissa när jag fick frågan och blev aningen ställd över hur jag ser på frågan. Vad får mig att studsa upp ur sängen på morgonen? Svaret då var att det var: glädjen för mina barn, att trivas med mitt jobb, mina vänner och min tillvaro så bra som det går. Sedan kom eftertolkningen och det som följt med mig under hösten/vintern i tanken. – Studsar jag upp på morgonen? Eller drar jag mig upp på morgonen? – Går jag upp frivilligt eller motvilligt? – Är jag pigg eller…

  • Sömn,  Tankar

    En egenskap jag lärt mig uppskatta

    Hej! Idag vaknade jag upp och började dagen likt de senaste dagarna. Med meditation som min start på dagen. Jag har jobbat hela veckan med att lägga mig i tid och jag måste få erkänna hur bra det gått på bara några dagar! Jag får förstås medge att jag alltid varit en person som haft lätt att somna. En egenskap som jag lärt mig uppskatta under åren. Jag har uppmärksammat att jag ofta kör full fart i det mesta jag gör och därför när jag väl tar det lugnt i ca tio minuter så somnar jag. Lugn och ro i tio minuter eller uttråkning, poff och jag somnar. Liggande, sittande…

  • Tankar

    Vad vill du uppnå?

    Hej! En värdefull fråga och fundering från idag är: – Vad vill jag åstadkomma i år? När du kommit på det så se på följande: ”EN DRÖM som skrivs ner och förses med ett datum blir ett MÅL. Ett mål som bryts ner i konkreta steg blir till en PLAN. En plan som följs av HANDLING får dina drömmar att gå i upplevelse” Jag har skrivit ner några drömmar som jag vill uppnå under 2019. Jag har gjort dom till mål. Jag har skapat en plan. Nu kommer jag att handla för att den drömmen i slutet av året kommer att bli verklighet. Vad vill du uppnå?

  • Tankar

    Skaffa ett bättre sömnmönster och sömnvanor

    Hej! Dag 2 i övergångsfasen. Phew, huvudvärken är ett faktum och jag försöker att dricka mycket vatten tillsammans med supersalt. Häftiga kroppen som helt själv kan ställa om sig från kolhydratdrift till fettdrift. Inte än förstås såhär under dag två men varje dag är ett steg på vägen Måste som observation säga att det är helt otroligt att redan idag dag två så känns min andning lättare än vad den gjorde bara för två dagar sedan. Då var jag tungandad och lättanfådd. Idag mår jag betydligt bättre. Tänk att bara två dagar kan göra så stor skillnad. Idag har varit ännu en ledig dag bara att umgås med mina barn.…

  • Tankar

    Nytt år nya möjligheter?

    Hej! För ett år sedan signade jag upp mig på en sockerberoendekurs med start i mitten/slutet av januari. För mig blev det en resa som gav mig insikt om beroendesjukdomen, kartlagde mitt sätt och min syn på mat och socker och hur jag agerar runt det. Jag fick ta del av en fantastisk gemenskap av människor som beter sig och har agerat som jag kring mat och socker. Det fanns en trygghet och ett lugn i gruppen när vi insåg att vi hade liknande problem med samma beroendesjukdom och att ”det är inte bara jag som gjort såhär”. Jag kunde dela med mig av erkännandet av de stunder jag gått…

  • Tankar

    Gott nytt år

    Hej! Wow vad jag är trött idag. Första dagen 2019 kunde dock inte börjat på ett bättre sätt. Jag fick inviga året med det bästa sällskapet och om tiden kunde stannat hade jag gärna önskat att det skett i det ögonblicket. Idag som första dag på det nya året är också starten av det nya projekt som jag är med och leder för att minska antalet gastric bypass operationer genom kost, motion och stresshantering. Jag kommer själv att vara en del av projektet, både som coach men också som kursdeltagare. Normalt äter jag ju en lågkolhydratkost men nu i december har jag ätit en högkolhydratkost inför projektet, och för att…