• Beroende,  Hälsa,  Välmående,  Viktminskning

    Anlita en kostrådgivare eller Livsstilskonsult för att lyckas med viktminskning!

    Har du någon gång suttit i soffan, tittat på tv och önskat att du hade den där vältränade kroppen som skådespelaren i filmen har? Jag har det. Många gånger. Ofta samtidigt som jag ätit livsmedel som absolut inte skulle kunna bygga en sådan kropp. Men kan kosten bygga en vältränad kropp? Nej, det gör träning. Kan jag sitta mig i soffan och titta och tänka mig en vältränad kropp? Nej för muskler kommer inte att byggas om jag sitter still i soffan. För att bygga muskler behöver jag träna och vara aktiv. Det tankesättet är många med på. Det går ju faktiskt inte att tänka sig till större muskler. Då…

  • Hälsa,  Självkänsla,  Välmående

    Vad får jag och vad förlorar jag?

    Hej! I många av mina klientmöten möter jag människor som fokuserar på vad de förlorar när de gör en livsstilsförändring.”Jag går ju miste om att äta det här””Jag kommer att gå miste om så mycket?” Ett av mina kontraargument är till 100% att: ”Fokusera inte på vad du förlorar, fokusera på vad du VINNER” När vi ändrar livsstil ligger en stor del av vårt fokus tyvärr på det negativa. Vad vi går miste om, vad vi kommer att sakna och hur mycket vi kommer att behöva kämpa. Hur jobbigt det ska bli.Men varför?Tänk om vi kunde ändra vårt sätt att se på det och istället tänka på allt vi vinner?Ändrar…

  • Hälsa

    Pilatesboll

    Hej! Torsdag och barnen har jullov. Jag är ledig från sjukhuset, men en student är ju aldrig ledig. Behöver läsa och plugga mycket, göra uppgifter och har specifika inlämningar under jul och nyårsveckan. Tur att barnen är relativt små så de lägger sig ganska tidigt så att jag hinner plugga när de sover. Som studerande mamma krävs det ytterligare planering än när en var yngre och gick i skolan. Det går ju inte direkt och säga till barnen att ”jag måste plugga” och isolera sig. Det ska köras till aktiviteter, det ska lagas mat (har jag riktiga tentaperioder så äter jag enbart direkt ur matlådor, hehe), lekas, mm. Allt det…