Beroende

Anteckningsboken

Hej! 
I början av januari köpte jag mig en ny anteckningsbok att ha som min ”beroendedagbok”. Boken är avsedd för funderingar, frustration, kärlek, självsnällhet, motgångar och medgångar. 

Grunden och tanken med boken är hur mår jag med mitt beroende idag? Vad för friskfaktorer använder jag idag eller rentav hur mår jag idag?
Sedan fylls andra tankar på ibland vilket är helt ok.
Det är ett mysigt och bra reflekteringssätt för mig att också skrivs ner och gå vidare.

Är något jobbigt, skriv ner det, få ur mig det och lämna det.
En strategi som fungerar otroligt bra för mig. Har jag skrivit ner det så kan jag lämna det efteråt.

Ibland skriver jag i den direkt på morgonen, stundtals på eftermiddagen och ibland innan jag går och lägger mig.
Är det något extra kan jag skriva i den både morgon, eftermiddag och kväll om jag har behov.
Trots att jag lever ensam lägger jag den på ett privatställe, ”mitt” ställe och plockar fram den efter behov och dag.

Boken fungerar kalasbra när jag inte ringer på möten eller utövar friskfaktorer. Då är boken min friskfaktor 🙂


Har du någon dagbok som du skriver?
Eller vad använder du för strategi?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *