• Beroende,  Hälsa,  Välmående,  Viktminskning

    Anlita en kostrådgivare eller Livsstilskonsult för att lyckas med viktminskning!

    Har du någon gång suttit i soffan, tittat på tv och önskat att du hade den där vältränade kroppen som skådespelaren i filmen har? Jag har det. Många gånger. Ofta samtidigt som jag ätit livsmedel som absolut inte skulle kunna bygga en sådan kropp. Men kan kosten bygga en vältränad kropp? Nej, det gör träning. Kan jag sitta mig i soffan och titta och tänka mig en vältränad kropp? Nej för muskler kommer inte att byggas om jag sitter still i soffan. För att bygga muskler behöver jag träna och vara aktiv. Det tankesättet är många med på. Det går ju faktiskt inte att tänka sig till större muskler. Då…

  • Hälsa,  Självkänsla,  Välmående

    Vad får jag och vad förlorar jag?

    Hej! I många av mina klientmöten möter jag människor som fokuserar på vad de förlorar när de gör en livsstilsförändring.”Jag går ju miste om att äta det här””Jag kommer att gå miste om så mycket?” Ett av mina kontraargument är till 100% att: ”Fokusera inte på vad du förlorar, fokusera på vad du VINNER” När vi ändrar livsstil ligger en stor del av vårt fokus tyvärr på det negativa. Vad vi går miste om, vad vi kommer att sakna och hur mycket vi kommer att behöva kämpa. Hur jobbigt det ska bli.Men varför?Tänk om vi kunde ändra vårt sätt att se på det och istället tänka på allt vi vinner?Ändrar…

  • Lunch/Middag Recept

    Lax i ugn

    Hej!Lax är nyttigt gott och otroligt enkelt att tillaga.Här kommer därför ett recept på en enkel lax i ugn som kan tillagas och ätas så väl till vardags som till helg. Sätt ugnen på 175 graderLägg laxbitarna i en ugnsfast form.Hyvla smör ovanpå laxen och krydda med salt, peppar och chiliflingor. In i ugnen i ca 25 minuter tills laxen är klar. Ta ut och ät med valfria tillbehör. (Ex Blomkål eller broccolimos, bönor, eller en god grönsallad)

  • Välmående

    ”Det bästa barn vet är när vuxna leker”

    Hej! Om ni någongång läst Aja Baja Alfons Åberg finns där ett citat som jag ofta tänker på som förälder ”Det bästa Alfons vet, det är när vuxna leker”. Jag brukar tänka på det citatet när jag umgås med mina barn. Dels för att jag minns att jag tänkt det mycket när jag själv var barn, och att min egen far påpekat för mig sedan jag själv blev förälder (det var ju dessutom han som så ofta läste Alfons för mig som barn). Så vad passar väl bättre än att göra en aktiv aktivitet med barnen?Jag som föredrar rörelse förflyttade köksbordet, rullade ut min yogamatta och ställde mig på huvudet. Barnen…